現代人經常使用手機和電腦，眼睛的早老現象越來越普遍，針對這些現象有哪些養眼護眼穴位或食物可以改善呢？請看劉教授在節目中的講解：
養眼護眼9穴位
jojo：中醫最擅長用穴位來進行治療。我經常聽中醫師說堅持按摩眼部穴位，會有很多神奇的效果。想請劉醫師為我們介紹，關於眼睛的各種問題，穴位有哪些治療方法？
劉教授：眼周有很多穴位，其中有9個穴位對眼睛健康非常有好處。
1. 晴明穴：膀胱經的起始穴是睛明穴，每天可以按摩睛明穴，會感覺眼睛舒緩非常多。無論眼睛紅、腫、熱、痛，還是夜盲症、視物不清、青光眼，都用睛明穴治療。
2. 瞳子髎穴：它是膽經起始穴，可以改善局部氣血、通經活絡、清熱疏風。譬如目赤腫痛、眼睛乾澀，甚至是眼角的魚尾紋，都可以通過按摩瞳子髎穴改善。
3. 絲竹空：絲竹空是三焦經上的穴位之一，中醫認為三焦是「元氣之別使」，幫助人體的津液代謝，相當於把上中下的臟腑連接起來整體協調工作。它的外側有個凹陷處，對眼睛疾病、全身疾病都有幫助的。
4. 承泣穴：是胃經的重要穴位。對於夜盲症、散光、青光眼、視網膜病變、黃斑變性，都能起到不錯的效果。
5. 攢竹穴：攢竹在內側端，是膀胱經的第2個穴位，對眼睛的目赤腫痛、眼癢、明目有非常好的作用。對鼻腔、頭痛病、治療腰痛也非常有效。
6. 魚腰穴：在眉毛內外側端點的中間位置。對治療眼睛、口眼歪斜都有用。
7. 陽白穴：陽白穴對治療眼睛的非正常閉合、重症肌無力也非常重要。因為陽白穴和魚腰穴幾乎是在一條經線上，所以能同時按摩或針灸。
8. 四白穴：四白穴正好在下顎處，神經的出孔的位置上，按摩時會有酸脹感，對減緩眼睛老化、視覺疲勞都有幫助。
9. 太陽穴：太陽穴的氣血旺盛，這處有顳動脈。譬如急性結膜炎在紅腫熱痛，吃什麼抗生素都沒用時，可以在太陽穴稍微刺點血，3~5滴就能很快的緩解紅腫熱痛的症狀。還有大腦疲勞、頭痛時，用大拇指、指關節在兩側按揉，便會感覺神清氣爽。
養眼護眼食療法
Jojo：我想最好的方法是不能忽略食物，有哪些營養素對於眼睛保護是最好的呢？
劉教授：這些涉及7大類:
1. 歐米伽3
對眼睛視力的發育，減少發炎、抗炎、減緩乾眼症、維護視網膜健康非常重要。可以多攝取魚類，尤其是鮭魚，小朋友或上班族、中年人，經常用眼的人都要多攝取。
2. 維他命A
維他命A成分和視感神經上方的正常感光有關，所以多吃維他命A可以保護角膜。譬如像蛋黃、胡蘿蔔都可以補充維他命A。
3. 維他命E
VE是強抗氧化劑，對抗氧化物的損傷很有用。譬如杏仁、葵花子、花生、牛奶、維他命A都不錯。
4. 鋅類
鋅類食物可以把VA從肝臟帶入眼睛，幫助眼睛視覺。VA包括牛奶、酸奶，另外像牡蠣、生蚝也不錯。
5. β-胡蘿蔔素
它可以轉化成維他命A幫助我們的視力，多吃點胡蘿蔔非常有好處。
6. 維生素C
檸檬、柑橘類，能促進血液循環，保護血管的通暢性。對白內障、老年性黃斑都有效果。
7. 葉黃素
葉黃素或深綠、深黃色的蔬菜能保護視網膜，譬如防止藍光損傷。
Jojo：那有哪些茶飲、藥膳能有效保護眼睛呢？
劉教授：中醫界有很多藥物都對視力非常好。譬如決明子、千里光、菊花、五味子、薄荷、丹參、當歸。
決明子的實用性高，可以祛風清熱、解毒明目、利濕通便。本草綱目記載決明子外用貼眼睛治療，對目赤腫痛、頭風熱痛都有用。
菊花也是清熱解毒的藥物，平常可以多喝菊花茶配上千里光。因為千里光對清肝明目，解毒利濕都有用。
五味子，為什麼叫五味子呢？因為它酸苦甘辛咸五味皆全。《談野翁試驗方》裡提到五味子外用。外用五味子煎湯，配合蔓荊子外洗來治療結膜炎、角膜炎。
Jojo：講到眼睛保健，劉教授有什麼想法可以跟我們分享呢？
劉教授：剛才講過度使用眼睛。不光是非醫學人士，其實每個人的視力都可能受到傷害。所以最好從年輕的時候，就要有比較客觀的保健觀念，不能說為了學習、工作而不注意休息。
Jojo：非常感謝劉教授今天的詳細的解說跟分享。
