眼睛的過度使用，造成很多眼部疾病和眼睛老化問題。使用過多電子產品造成的眼睛疾病，要怎麼解決呢？請看劉教授的詳細解說。
滋養眼睛的兩種來源
Jojo：現代人常使用手機跟電腦，因此眼睛老化的現象越來越普及。請問劉教授，為什麼過度用眼會加速眼睛老化呢？
劉教授：依照現代醫學的局部解剖來說，眼睛營養來源主要有兩種渠道：
1. 房水循環。透過房水循環將營養帶到膜性結構的表面，滋養前端偏外側的結構。
2. 脈絡膜。脈絡膜上面有豐富的血管，能將營養透過血管系統帶到視網膜，這是從現代醫學的局部解剖角度來說。
從中醫的黃帝內經來看，認為眼睛和人體的臟腑器官有關係。
1. 肝。如果肝血正常的話，也不會出現其它眼病。
2. 腎。眼睛是人的命門，命門在腎臟部位，能夠反映人體真氣的強弱。譬如眼睛炯炯有神、說話反應特別快，這就是真氣足，所以眼睛能反映這個問題。
眼睛的五輪學說
在黃帝內經中提到，眼睛從外在的眼皮到內在的各結構，它是分別屬於不同臟腑的，這與五行五臟有關。說明眼睛解剖、生理、病理，指導眼睛疾病的診斷和治療，就是五輪學說。
血輪：內外眼角也屬於血輪，對應著心臟。觀察內外眼角血管的豐富程度，它代表心經有沒有熱，有沒有心血虛的狀態。
氣輪：白睛多是鞏膜，對應著肺，代表氣血。如果鞏膜局部出現像血絲、藍斑的狀況，就要注意是否肺部有問題。
風輪：黑睛是指眼睛，對應著肝，一般講肝開竅於目，肝血虛、陰虛都會影響眼睛視力。譬如出現視覺異常、變形、飛蚊，甚至失明，都要考慮是否和肝臟有關。
水輪：眼睛中間的瞳孔，對應著腎，腎氣不足、虛弱都會造成視力異常，會影響視覺。
肉輪：上下眼臉屬脾。譬如現在醫學說的重症肌無力，被認為是部分神經遞質出現失常。但依中醫看就是要用補脾胃來治療重症肌無力，當然效果是不錯的。
黃帝內經中提到五輪學，就是說五臟六腑之精氣，皆上注於目而為之精。當然除了五臟和眼部相關外，其實經絡系統和眼也有直接關係。
眼睛的經絡
胃經：足陽明胃經的第一個穴位是承泣穴，承泣穴是眼科針灸常用的穴位。譬如疑難性眼病、視力下降、視網膜病變都用承泣穴。
心經：直接與目系連接，目系列的意思就是指整個的眼睛系統，包括外在眼睛和內在視區。
小腸經：手太陽小腸經有2條支脈連接到眼睛。譬如遠視眼、眼花、視力下降、變形、失明等，用養老穴就可以幫助老人家恢復健康。
三焦經：從經脈經過眼外角到眼的下部，最後到眼眉外側，叫絲竹空。絲竹空對眼皮的紅腫熱痛、目赤腫痛症狀都有用。
膽經：肝膽是表里經。膽經的第一個穴位叫瞳子髎，瞳子髎也是常用於治療眼睛疾病的穴位。
這就是開竅於目的理論淵源，因為有經脈直接連繫到眼系，因此稱為連目系。另外，督脈它是直接通過巡行入腦後和眼睛發生關係；任脈，是通過前側巡行然後在內測巡行連接到眼睛；陽蹺脈陰蹺脈，是連接控制眼皮，譬如眼皮張開和陽蹺脈有關，眼睛合上和陰蹺脈有關。所以中醫針對眼睛病變是從整體來看，而不是局部。
眼睛老化的原因
Jojo：從傳統醫學來看人體，角度真的非常不一樣。不過剛才說到眼睛跟五臟六腑的聯繫，想請教您眼睛會乾澀，甚至有早老的現象產生，這些發生的機理又是什麼呢？
劉教授：從歷史發展來說，其實眼睛老化與現代科技是有關的。古代是日出而作，日落而息，基本上不太熬夜，而且也沒有電子產品。現代的人常因爲學習、追劇、玩遊戲等原因，長時間使用電子產品，實際上對眼睛是有害的。從中醫來看有兩方面。陽：眼睛和元氣、能量有關；陰：血管中運行的血、元氣的精華，叫做元精、腎精，還有津液。譬如內障眼病，是因為過多消耗能量所致。
能量就是指元氣、真氣，像早老就是真氣衰弱。特別是腎氣，腎氣的強弱會影響了人體的屈光系統，而屈光系統和人體衰老、過度使用都有關，這是指傷氣的部分。
另一部分，是指傷陰。陰液包括血，傷血、傷精，腎精，精華的精，還有津液的津。譬如用眼睛經常直視發光體，會造成兩種常見的傷害：
1. 疲勞和痙攣：當光線透過眼睛進入大腦後，眼睛周圍很多的肌肉會因長期注視發光體，而出現肌肉痙攣的現象。
2. 眼睛乾燥：長期注視事物而忘記眨眼，會造成眼睛丟失水分，水分就是指津液。長期下去眼睛會出現傷陰的狀況，傷陰是指血、精、津三者。這三者相互在人體內不斷流動進行交換，所以只要傷及其中一樣，時間久了三者都會受到傷害。
改善眼睛老化的方法
Jojo：現代人的眼睛老化問題呈現向年輕化的趨勢發展，譬如電子產品充斥的現代生活，要如何做才能緩解眼睛老化呢？
劉教授：注意幾點可以改善眼睛老化的現象：
1. 過度疲勞。包括身體和意識上精神的疲勞，過度疲勞造成身體的透支就會影響眼睛。像中年的糖尿病患者，是造成傷害眼睛較大的因素。
2. 間歇用眼。避免肌肉痙攣，適度使用電子產品。強光對眼睛視覺的刺激，會影響健康。譬如看屏幕時要多眨眼睛，結束時看遠處放鬆一下眼睛，或是按摩眼睛都非常好；再一個就是丟失水分造成眼睛出現疲勞、乾澀，甚至持續出現痙攣。當這些肌肉不能正常收縮時，就會造成視覺異常，像近視眼早期基本上就是這麼形成的，因此間歇用眼非常重要。
3. 調整坐姿。脊柱一定要比較直，不要過分地前彎。頸椎長期的過度前彎，會使風池穴上的4條小肌肉緊繃。而椎動脈會從側面迂曲進入大腦，這4條肌肉特別緊繃會對椎動脈造成壓迫，導致大腦缺血而影響眼睛血液供應。現代醫學認為頸椎的過度彎曲，會導致退化加快，而頸椎退化會影響局部的血液供應。如果出現骨骼退化、骨質增生或是管腔變狹窄的狀況，這時會導致大腦缺血。
眼球運動操
Jojo：接下來請教劉教授，有沒有改善局部循環、調節肌肉、活動脊椎的運動，或者是眼球運動操等可以提供給我們？
劉教授：建議頭豎繞阿拉伯數字的8，每次20~30次都可以；另一個是頭繞橫8，可以活動到深層肌肉和下頸段，每次30次。這個可以放鬆頸部肌肉改善血液供應。
眼球運動操，可以順時針轉眼睛5次，然後再逆時針轉5次。
改善房水循環，閉目逆時針順時針各轉5次，然後睜開眼睛再轉5次。這時因為處於放鬆的狀態，也沒有強光刺激，因此效果非常好。
