當我們感染Omicron變種、出現症狀時，可以用飲食、穴位兩種方法來調理身體，同時適當的放鬆身心也很重要。另外，劉教授提醒我們還要儘量避免對身體不好的3種食物，請看劉教授的採訪：
放鬆心情是對抗病毒的好辦法
Jojo：除了平常的一些防範之外，還有哪些方法可以來保護自己、保護別人，避免感染新冠病毒的入侵呢？
劉教授：目前疫苗的保護力有限，只能說可以避免重症，但是防止傳染的效果幾乎非常少，什麽意思呢？人感染病毒後通過施打疫苗激發抗體，是一個免疫反應的過程，那麼抗體的效果就牽扯到自身免疫力的問題了，有的人即使增加上萬倍的抗體依然照樣感染，甚至打三針疫苗的都還是被感染。從中醫來說，免疫力和人體的能量是同一個概念，那麼什麽時候能量最強呢？就是人在放松、心情寧靜的狀態下的能量最強。
比如工作比較累的時候，會有渾身發緊的現象，也就是說有很多病毒可能在一定範圍內開始加強繁殖，因此身體會有反應。這時花5～10分鐘集中精神做深呼吸，然後你就會打噴嚏，通過打噴嚏把病毒排出體外，就能很好的預防病毒入侵上呼吸道，也可以透過按摩穴位來防止病毒、細菌侵犯到人體。
多吃這4類食物，身體更健康
Jojo：生活最重要的事情就是飲食，那要怎樣吃才可以讓身體保持健康呢？
劉教授：有一款叫做ZOE的軟件，花費兩年的時間持續追蹤新冠疫情，發現吃高品質、富含植物性的飲食的人，感染新冠的可能性降低10％；如果是健康飲食的人，患重症的幾率降低40％。所以說，怎麽樣吃比較好呢？
1. 蔬菜、水果：蔬菜富含纖維素、礦物質和維生素：水果富含維生素C，大量攝取維生素C能夠抑製病毒複製，減少上呼吸道感染症狀。
2. 全麥：有益血管健康，不容易發生動脈硬化。
3. 堅果、豆類：富含健康脂肪和抗氧化劑；豆類含有豐富纖維素、蛋白質。
4. 發酵食品：富含對腸道微生物的有益菌群，可以增強免疫功能，幫助消化。
另外，要多喝水，水是人體很多重要的生化反應介質，如果出現免疫反應、缺水、脫水的狀態下，這些生化反應都無法正常進行。
儘量避免對健康不益的3種食物
Jojo：那有哪些食物是要儘量避免的呢？請劉教授也跟我們分析一下。
劉教授：現在食品工業為了吸引消費者，因此都會在產品裡加入很多不利於人體健康的成分。比如說：
1. 過度加工食品：商店購買的麵包、加糖早餐麥片、巧克力、微波爐方便食品。
2. 精緻穀物：白米、白麵食、通用麵粉。
3. 含糖飲料：蘇打水、冰茶、能量飲料。
居家調理新冠症狀的3大穴位
Jojo：如果說家人、朋友出現了新冠的症狀，有沒有什麽居家調理方法可以幫助他們呢？
劉教授：目前因為感冒、流感、新冠很難絕對區分。如果有發燒現象，建議不要快速的使用退燒藥，可以多喝水、泡溫水浴，如果溫度還退不下去，可以按摩合谷穴和曲池穴退燒。因為合谷穴可以幫助退燒，加強細胞、粘膜免疫；曲池穴可以調節肺功能，預防病勢進一步發展。
如果會咳嗽的話，可以後背刮痧風門和肺俞2個穴位，如果沒有專業的刮痧板，可以用瓷的調羹來刮痧，每天刮2～3次。刮痧的程度是表面出現突起、小的類似丘疹樣就可以了。
咽喉痛的人，可以按摩合谷穴和咽喉點，按壓後會發現特別酸痛，每次揉100遍，重複4、5次都沒問題。
另外，還有3個穴位推薦給大家：
1. 足三里：可以增強免疫力，每個穴位按摩100次左右。
2. 三陰交：我們講陽經和陰經，是互相幫助、互相加強的意思。陽經的穴位是合谷、曲池、足三裏，加上三陰交加強陰經，那麽提高了內在臟腑的機能，自然也提高陽經的能量水平，就可以預防病毒侵犯。
3. 太沖穴：可以疏肝理氣。
