睡眠不足、睡眠負債，對健康有這些威脅！如何消除睡眠負債？
研究顯示，健康的睡眠時間一般為6～8小時，理想時間為7小時左右。那睡眠不足會產生什麼樣的問題呢？請看吳國斌醫生針對睡眠不足會對人體產生影響的詳細解說：
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睡眠的基本概念是什麽，對人體的影響又有哪些？掌握睡眠的黃金機制，一夜好眠！
人一生有大約1/3的時間都在睡眠中度過！有人說這樣一句話： 掌握睡意，就是掌握了你的人生。所以為什麼睡眠這麼重要呢？如果有睡眠不好、睡眠障礙的問題，會對身體產生哪些不良影響呢？請看吳醫師的採訪精華：
睡眠好為什麼能增強人體免疫力？簡單2招助你好眠
睡得好能讓我們精神百倍，迎接每日不同的挑戰，那麼要如何才能提升睡眠品質，增強人體對抗Omicron病毒的能力呢？請看劉教授的採訪精華：